JakiPrezent.pl

Dla brata

Szukasz pomysłu na prezent dla brata? Zoabcz podpowiedzi konsultantów iPrezenty.pl i kup trafiony prezent dla brata.

Prezenty dla fana motocykli

Prezent dla motocyklisty - podkładka po nóżkę

Razem z piękną pogodą sezon oficjalnie się zaczął i na drogach słuchać charakterystyczne "wruum!" jakie wydają z siebie maszyny bad-boyów. Warkot silnika, wiatr we włosach (no, bez przesady, trzeba jeździć w kasku) i szeroka droga to wszystko czego motocykliści potrzebują do szczęścia. Jednak i oni miewają urodziny, imieniny, a czasami warto podarować im coś z tak prozaicznej okazji jak początek sezonu.

Wyprawa na plaże nie będzie straszna kiedy weźmiemy ze sobą… stópkę. Oczywiście na plaże nie możemy wjechać motocyklem, ale w każdym innym miejscu, gdzie podłoże parkowaniu nie sprzyja taka mała podpórka może uratować maszynę przed upadkiem.

Podkładka pod nóżkę motocykla – 39,99, lidor.pl

Zobacz więcej

Cholesterol HDL – dobry cholesterol, który pomaga sercu

Fot. benecol.pl

Nie bez powodu słowo "cholesterol" wielu kojarzy się negatywnie. Wypowiadane w mediach brzmi niczym groźba – eksperci przedstawiają głównie zagrożenia płynące z podwyższonego stężenia "złego" cholesterolu we krwi, rzadko wspominając o tym "dobrym" – cholesterolu HDL.

Rodzaje cholesterolu

Znajdujący się w organizmie cholesterol całkowity składa się z lipoprotein. Ok. 30% z nich stanowią lipoproteiny wysokiej gęstości HDL, 60% to lipoproteiny o niskiej gęstości – "zły" cholesterol LDL, 10% – lipoproteiny o bardzo małej gęstości VLDL. Podczas gdy cząsteczki LDL odkładają się w naczyniach krwionośnych w postaci blaszek miażdżycowych, utrudniając przepływ krwi, HDL cholesterol działa na organizm w sposób przeciwstawny – ochronny. Ułatwia  on wychwyt cholesterolu z naczyń krwionośnych do wątroby, a tam odbywa się jego rozkład.

Im większe stężenie dobrego cholesterolu we krwi, tym mniejsze ryzyko rozwoju miażdżycy i groźnych chorób serca, dlatego ważne jest, by w trakcie ograniczania poziomu LDL, dostarczać do organizmu większą ilość dobroczynnego HDL.

Dbając o HDL

Lipidogram to badanie, któremu można się poddać w każdym niemal laboratorium diagnostycznym. Wyniki ukazują zarówno stężenie we krwi cholesterolu całkowitego, jak i frakcji HDL, LDL oraz trójglicerydów (TG). Norma HDL dla mężczyzn (na podstawie wytycznych Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego) wynosi więcej niż 40 mg/dl (>1 mmol/l), dla kobiet natomiast więcej niż 46 mg/dl (>1,2 mmol/l). Wyniki lipidogramu należy jednak interpretować całościowo – najkorzystniej, gdy wysoki poziom cholesterolu HDL połączony jest z odpowiednim (poniżej 115 mg/dl – dla osób bez rozpoznanej choroby układu krążenia i cukrzycy) stężeniem LDL oraz cholesterolu całkowitego (prawidłowe poniżej 190 mg/dl – jw.).

Jak utrzymywać prawidłową wartość stężenia HDL w organizmie? Przede wszystkim dzięki odpowiedniej diecie. Ilość "dobrego" cholesterolu podnoszą wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zawarte w tłuszczach roślinnych (np. olej słonecznikowy, rzepakowy, oliwa z oliwek), tłustych rybach morskich, orzeszkach ziemnych, orzechach laskowych, migdałach czy miękkich margarynach roślinnych. Codzienną dietę można wspomóc, używając np. produktów Benecol, zawierających skoncentrowaną dawkę stanoli roślinnych. Substancja ta hamuje wchłanianie "złego" cholesterolu do krwi, a jednocześnie przyspiesza wydalanie go z organizmu.

Co robić, a czego unikać?

Za niski poziom cholesterolu HDL może mieć przyczynę również w zbyt małej aktywności fizycznej. Badania (Spate-Douglas T., Kaser RE, Exercise intensity: its effect on the high-density lipoprotein profile, 1999) wykazały, że znaczny wpływ na podniesienie stężenia HDL mają ćwiczenia aerobowe, jednakże każdy trening powinien być dobrany do wieku i możliwości, a w niektórych przypadkach – skonsultowany z lekarzem. Stężenie cholesterolu HDL w normie utrzymuje się łatwiej nie tylko dzięki redukcji masy ciała, lecz również wyeliminowaniu używek. Palenie papierosów obniża stężenie "dobrego" cholesterolu we krwi, a alkohol, nie dość, że kaloryczny, prowadzi do zaburzeń układu krążenia. Gdy cholesterol HDL okazuje się za niski, nie bez znaczenia pozostają również pozytywne myślenie i wystrzeganie się stresu. Ciągłe nerwy i życie "w biegu" prowadzą do nadciśnienia oraz zaburzeń rytmu serca, a w efekcie – nawet do nagłego pęknięcia blaszki miażdżycowej i zawału.

Poziom cholesterolu HDL poniżej normy nie tylko zwiększa ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej, lecz również wiąże się z osłabieniem pamięci w podeszłym wieku (Singh-Manoux A., Gimeno D., Kivimaki M., Brunner E., Marmot MG. Low HDL cholesterol is a risk factor for deficit and decline in memory in midlife: the Whitehall II study, 2008). Chcąc zadbać o jego odpowiedni poziom w organizmie, należy zmienić dietę, styl życia, a także sposób myślenia – na bardziej pozytywny.

Jak sprawnie uporać się z zakupem świątecznych prezentów? [infografika]

Jak sprawnie uporaą‡ się ze świą…tecznymi prezentami?

Wielu z nas czując nadchodzące święta chętniej rozgląda się za nowościami i pomysłami na świąteczne podarunki, które podarujemy najbliższym. Idealnie, kiedy sami mamy z tego ogromną radość, a zakupy świąteczne nie są tylko żmudnym obowiązkiem. Pamiętajmy że, o tym jaki będzie nasz prezent, zdecyduje także nasze nastawienie i sposób jego wybrania a potem sposób jego podania, czyli opakowania i wręczenia. Jak zatem samemu mieć radość z obdarowywania? Zapraszamy do przymrużenia oka i przejścia naszej ścieżki do dobrych prezentów świątecznych.

Zobacz więcej

5 powodów, dla których uwielbiamy personalizowane prezenty

djęcie na płótnie w 3 stylach

Kiedy szukamy dobrego prezentu wiele kryteriów wpłynie na nasza ostateczną decyzję, w zależności od tego jakiego efektu oczekujemy. Decydują się na zakup prezentu personalizowanego największym „za” może być chęć zaskoczenia osoby obdarowanej przez podarowanie przedmiotu, który w jakiś sposób ją przypomina. Ten efekt możemy uzyskać zarówno na przedmiotach wartościowych jak i tych humorystycznych, wybór będzie zależał od osobowości osoby, która ma dostać podarunek. Jest wiele powodów, dla których warto wybrać upominek z personalizacją zamiast klasycznego, na którym nie można dodać osobistego akcentu. Kiedy już masz w głowie pomysł jaki rezultat ma osiągnąć Twój prezent, masz wiele możliwości aby go zrealizować. Zdjęcie? Dedykacja? A może i to i to ?

Co nas uwodzi w produktach personalizowanych?

Już samo przygotowywanie produktu z myślą, że wkrótce komuś go podarujemy. Dlatego ważny jest sam dobór produktu. Powinniśmy wziąć pod uwagę szczególnie efekt, który chcemy osiągnąć: śmiech, czułe emocje, nostalgia czy może oryginalność? Czy będzie to produkt codziennego użytku (np. kubek), który uczynimy mniej banalnym czy może inne przedmioty (np. książki czy biżuteria), które pozwolą wyrazić więcej uczuć i emocji, które chcemy przekazać.

1. Niespodzianka i niepowtarzalność

To jedne z głównych powodów, dla których sięgamy po personalizację produktów. Zaskoczenie kogoś i wyprodukowanie przedmiotu, który jest niepowtarzalny i oryginalny kręci nas najbardziej. Do tego czujemy ekscytację na myśl, że oto zrewidujemy nasz styl dawania prezentów i mamy szansę wyróżnić się spoza grona reszty dających. Ponadto dajemy coś co jest stworzone „na miarę” – nie podlega zatem większości restrykcyjnych ocen jak : zbyt tani, zbyt drogi? pasujący do wnętrza, niepasujący?

2. Emocje ukryte w podarunku

Emocje to drugi cytowany argument za personalizacją. Chcemy i lubimy się wyróżniać. Prezent, w który ktoś inwestował swój czas, a często także intuicję, umiejętności i kreatywność jest jednocześnie bardziej pożądany w oczach odbiorców. Mamy szansę zagrać nim na emocjach, a emocje są bardzo ważne dla podtrzymania więzi. Czy nie jest tak, że najbardziej zapamiętujemy prezenty podarowane w imię miłości czy przyjaźni, czyli tych najsilniejszych i najbardziej wartościowych uczuć międzyludzkich? Dlatego tak ważny jest ładunek emocjonalny, który niejako wkładamy w przygotowywany przez nas prezent. Im łatwiej nasz przekaz trafi do osoby obdarowywanej, tym większe profity w relacji przyniesie akt podarunku.

3. Pamiątki i zdjęcia w służbie zabawie

Poza efektem niespodzianki i szczególnego dopasowania, bycia „na miarę”, prezenty personalizowane mają jeszcze jeden ważny aspekt. Wychodzą oto z szaf i półek, zrzucają swój ciężar gatunkowy bycia pamiątkami i zyskują drugie życie! Technika pozwala na fotografowania wszystkich ważnych dla nas chwil i użycie zdjęć w coraz to nowym ujęciu. Możemy dosłownie otoczyć się wspomnieniami, zamiast skazywać najpiękniejsze fotografie na zaleganie w szafie.

4. Być jak Cindy Crawford – kreatywność

Wybór produktów personalizowanych jest tak wielki, że pozwala prezentom uzyskać prawie każdy efekt. Puszysta koleżanka (pod warunkiem, że ma do siebie dystans) może zyskać swoją fotografię w rozmiarach supermodelki, biurowe chucherko na 30 urodziny może stać się umięśnionym playboyem, a niespełniony piłkarz pierwszy raz w życiu być na okładce sportowego magazynu.
To tu tkwi czar personalizacji – możemy pozwolić mówić częściej naszej kreatywności, a przez nią pokazać, że znamy uczucia i pragnienia, cenimy poczucie humoru osoby, której podarujemy personalizowany prezent, że ją cenimy, że chcemy śmiać się razem z nią.

5. Jedno zdjęcie, setki efektów

Katalog produktów gotowych do personalizacji jest bardzo bogaty – od kubków, poprzez okładki znanych gazet, standy, fotokalendarze czy obrazy na płótnie. Z resztą nie tylko fotografia może stać się podstawą personalizowanych prezentów. Może nim być także nasza ścieżka zawodowa, mapa odbytych podróży czy lista przeczytanych książek. I na tym pomysły się nie kończą. Narzędzia do obróbki personalizacji dostępne na stronach sklepów internetowych dają ogromne możliwości jeśli chodzi o styl. W zależności od upodobań nasze produkty mogą mieć styl pop ar, retro oraz wiele, wiele innych. Wszystko to aby mieć w domu coś niepowtarzalnego oryginalnego …takiego jak my sami.

Zobacz więcej

10 pomysłów na prezent dla amatora psychologii [poradnik]

rtemagicc_psychology_1_01-jpeg-jpeg

Poszukujesz idealnego prezentu dla studenta psychologii? Podpowiadamy Ci kilka użytecznych, edukacyjnych niekiedy śmiesznych pomysłów na prezent, które z pewnością spodobają się przyszłemu psychologowi.

1. Prenumerata psychologicznego magazynu

„Psychology Today” to angielskojęzyczny bardzo popularny magazyn, który dotyczy szeroko pojętej psychologii. Również studenci w Polsce lubią sięgać po ten magazyn, ponieważ poruszana tematyka zmusza do myślenia oraz przedstawia wiele zagadnień w innym świetle. Prenumerata jest dostępna w Internecie do kupienia na między innymi na pricegrabber.com.

Zobacz więcej