zdrowie

Lux Med nawiązał współpracę z Klubem Gaja w ramach 12. edycji Święta Drzewa

Od połowy września startuje proekologiczna akcja sieci prywatnej opieki zdrowotnej LUX MED, wykorzystująca niespotykane do tej pory na polskim rynku nośniki. Są nimi mini billboardy. które z dokładnością odwzorowują tradycyjne billboardy. Zostały wykonane w skali 1:12, z zachowaniem wszystkich szczegółów.

W 8 parkach w Polsce pojawi się ponad 130 minibillboardów, które przekonują do szanowania zieleni. Idea akcji łączy nazwy planów medycznych LUX MED z gatunkami drzew. Są to takie gatunki jak: dąb, brzoza, jarzębina, orzech, jodła, sosna, platan. Każdy nośnik nawiązuje do innego gatunku drzewa, na przykład billboard z informacjami o planie medycznym „Dąb”, stanie pod dębem, tak jak „Jarzębina” pod jarzębiną.

Zobacz więcej

By pomóc dziecku w czasie kolki

Wszyscy wiemy, że są chwile, gdy nasze rodzicielstwo zdaje się nas przerastać. Nic chyba bardziej nie frustruje kochającego rodzica niż płacz, któremu nie może zaradzić. Przecież chcemy zaoszczędzić naszemu maluchowi wszelkich cierpień. Mamy wtedy poczucie, że zawodzimy. Najdotkliwiej odczuwamy to wtedy, gdy nasze dziecko jest tak bardzo bezbronne, jak tylko niemowlę wobec kolek być potrafi. Jak walczyć z tym koszmarem?

Skąd ten problem?

By zrozumieć, czemu dziecko tak często popołudniami zaczyna krzyczeć w nieutulonym płaczu, który rozdziera nam serca czasem nawet przez kilka godzin, musimy poznać naturę problemu. Układ pokarmowy malucha jest często nie do końca przygotowany na trawienie pokarmu, nawet tak lekkiego, jak mleko. Bo to ono przecież jedynie jest przez nas serwowane maluchowi na wstępie jego przygód kulinarnych, jako pokarm dla niego najzdrowszy. I to ono, paradoksalnie, bywa czasem źródłem problemów. Może bowiem okazać się, że nasz maluch cierpi na nietolerancję laktozy. To tylko jedna z możliwych przyczyn problemów malucha, ale nader częsta. Warto wiedzieć, jak wtedy pomóc maluchowi.

Jak pomóc?

Oczywiście rodzice szukają różnych środków zaradczych, nie mogąc znieść widoku swego cierpiącego dziecka. Sięgają po różne specyfiki, bywa że sprowadzają cudowne kropelki z zagranicy. Potem okazuje się, że niekoniecznie dają one efekty, bo rzecz nie w łagodzeniu efektów nietolerancji laktozy, a w zaradzaniu samej przyczynie problemów. Matkom karmiącym piersią zaleca się w takim wypadku zmianę techniki karmienia. Tym zaś, które wybrały dla swych dzieci mleko modyfikowane poleca się zwrócenie uwagi na to, czy mają one odpowiedni skład. Być może trzeba zmienić swój pierwotny wybór, by nie tylko złagodzić ale może nawet zupełnie wyeliminować dolegliwości swego dziecka.

NAN Expert Sensitive pomocny w łagodzeniu objawów kolki

Jedna z wiodących firm produkujących mleka dla niemowląt zaserwowała opcję, która wydaje się być idealną odpowiedzią na zapotrzebowanie rodziców pragnących zażegnać cierpienia swych dzieci. Mleko z obniżoną zawartością laktozy nie podrażnia tak wrażliwego układu trawienniego malucha. Co więcej, może być pomocne nie tylko w przypadku nietolerancji cukru mlecznego, ale nawet w poważniejszym problemie, jakim jest alergia na białko mleka krowiego. Jeżeli w rodzinie malucha występuje ktoś z taką właśnie alergią, warto sięgnąć po Nan łagodzące kolki profilaktycznie. Któż z nas nie chciałby cieszyć się chwilami bliskości ze swym dzieckiem bez czasu straconego na bezowocne próby ukojenia długiego płaczu? Lepiej zapobiegać problemowi, niż biernie wyczekiwać na ryzyko pojawienia się go.

Zobacz więcej

Ćwicz z Mel B – bądź piękna i wysportowana latem

Wiosna to idealna pora roku, aby zadbać o swoje ciało. Po przebudzeniu się z zimowego snu i ponurej stagnacji, warto postawić na aktywność. Rozruszajmy swoje ciało, pobudźmy mięśnie, ujędrnijmy sylwetkę! Aktywność jest bardzo ważna w celu utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kiedy się ruszamy, nasz organizm wydziela także hormony szczęścia tzw. endorfiny, co bezpośrednio przedkłada się na nasze dobre samopoczucie.

Systematyczna aktywność fizyczna to najskuteczniejszy i zarazem najtańszy sposób na uniknięcie wielu schorzeń. Siedzący tryb życia wpływa w sposób bardzo niekorzystny nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na naszą kondycję. Dbając o aktywność fizyczną sprawiamy, że jakość naszego życia jest lepsza, a ruch ma szczególnie korzystny wpływ na układ oddechowy, krwionośny oraz układ ruchu. Ponadto wysiłek fizyczny usprawnia systemy kontrolujące przebieg procesów metabolicznych. Aktywność fizyczna wywiera również korzystny wpływ na naszą psychikę – wysiłek fizyczny jest najlepszą metodą zwalczenia zmęczenia psychicznego. Aktywność fizyczna stanowi też ucieczkę od dręczących nas na co dzień problemów, pozwala zapomnieć o codziennym stresie, ponieważ całkowicie poświęcamy się treningowi. Osoby chore, które uprawiają sport, czują się lepiej, co świadczy o tym, że dzięki wysiłkowi fizycznemu poprawia się nasz nastrój, co w korzystny sposób wpływa na nasze samopoczucie. Idea rywalizacji oraz szansa na sprawdzenie swoich możliwości działa w sposób mobilizujący.

To tyle, jeżeli chodzi o teorię – a teraz przejdźmy do praktyki. Ja szczerze polecam treningi z Mel B, które w sposób wyczerpujący i komplementarny pobudzają nasze mięśnie. Dzięki krótkim ćwiczeniom, które z powodzeniem odnajdziesz na youtube.com, możesz wyrzeźbić swoje ciało, ujędrnić pośladki, wzmocnić plecy i klatkę piersiową, pozbyć się cellulitu na nogach a także wyrobić słynne cegiełki na brzuchu. Zaproponuję Wam kilka ćwiczeń, które możecie wykonywać samodzielnie w zaciszu własnego domu.

Ćwiczenia na pośladki

Ooo tak – pośladki to jeden z najważniejszych punktów na naszym ciele. Każda kobieta marzy o jędrnych, uniesionych, pełnych pośladkach. Dlatego zacznij dbać o to, aby Twoje pośladki wyglądały jak z latynoskiego filmu!

Przykład ćwiczenia.

Połóż się tyłem na macie. Ręce trzymaj luźno wzdłuż tułowia. Nogi ugnij w kolanach i biodrach. Unieś biodra najwyżej, jak tylko Ci się uda. Napnij mocno mięśnie pośladków. Zatrzymaj ruch na kilkanaście sekund, po czym wróć do pozycji startowej. Odpocznij sekundę, by po chwili znów unieść biodra. Zrób 3 serie po 15 powtórzeń.

Zobacz więcej

Ciąża od A do Z – poradnik ciężarnej

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Mimo pewnych uciążliwości, jest również radosnym oczekiwaniem na narodziny upragnionego dziecka. Mały człowiek, rozwijający się w brzuchu mamy, też ma swoje konkretne potrzeby, które należy zaspokajać już od samego poczęcia. Jak więc dbać o maleństwo w całym okresie ciąży?

Właściwe ilości składników odżywczych

Dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości składników odżywczych to pierwsza bardzo ważna kwestia, aby odpowiednio dbać o dziecko w ciąży. Przyszła mama powinna spożywać dużo białka, węglowodanów oraz witamin, ograniczając potrawy tłuste, gdyż powodują one niepożądany wzrost masy ciała i nie są polecanym źródłem energii w ciąży (tę funkcję przejmują zresztą węglowodany). Białko natomiast zapewnia dziecku prawidłowy wzrost, a witaminy odpowiedni rozwój, stojąc między innymi „na straży” poprawności procesów metabolicznych, zachodzących w organizmie kobiety.

Najważniejszą witaminą dla kobiet w ciąży powinna być bezwzględnie grupa związków o nazwie „foliany” (określane także jako kwas foliowy), które ciężarne powinny dodatkowo uzupełniać w postaci suplementu diety. Niski poziom folianów w organizmie może skutkować bardzo poważnymi wadami rozwojowymi płodu lub przedwczesnym porodem. Niestety dostępność tych składników w diecie jest ograniczona, a dodatkowo cechują się one wysoką nietrwałością i ograniczoną przyswajalnością.

Najlepszym rozwiązaniem w tym wypadku jest dodatkowa suplementacja metafoliną, która dostępna jest w preparacie o nazwie Femibion. Został on stworzony specjalnie dla kobiet w ciąży, chcących dbać o swoje nienarodzone dziecko. Metafolina w przeciwieństwie do folianów dostępnych w żywności, bardzo łatwo się wchłania i może ulec przyswojeniu nawet, jeśli kobieta cierpi na defekt enzymatyczny, dotyczący około połowy kobiet w Polsce. Jest to całkowicie bezpieczny środek witaminowy.

Duża doza odpoczynku

Bardzo ważny dla przyszłej mamy oraz jej nienarodzonego jeszcze dziecka jest jak wiadomo odpoczynek, zarówno w formie czynnej, jak i biernej. Organizm ciężarnej jest w stanie nieustannego wysiłku, dzieląc się swoją energią i materiałami budulcowymi z rozwijającym się płodem, dlatego umiejętność relaksowania się jest niezwykle istotna dla jej zdrowia.

Odpoczynek w formie biernej obejmuje przede wszystkim sen, który powinien trwać co najmniej 8 godzin na dobę, natomiast w formie czynnej to łagodne ćwiczenia fizyczne, najlepiej na świeżym powietrzu, jeśli warunki pogodowe na to pozwalają oraz spacery, które mogą być wstępem do wykonywania ćwiczeń oddechowych, pomocnych w trakcie samego już porodu.

Jak zadbać o cerę przed ślubem?

W dniu ślubu każda panna młoda chce wyglądać olśniewająco, to normalne. Zanim jednak dojdzie do wesela wiele kobiet prowadzi prawdziwy pojedynek z własną cerą.

Niestety wiele pań szczególnie w młodym wieku boryka się z problemami skórnymi, a tym najbardziej popularnym problemem jest oczywiście trądzik. Występuje w różnej postaci, od łagodnych zmian, które po użyciu dobrego kremu znikają, aż po stany ropne, które bolą, szpecą i wymagają długiego leczenia. Warto jak najszybciej udać się na wizytę do dermatologa, aby ten określił stan skóry i rozpoczął leczenie i to w miarę szybko.

Duże zmiany trądzikowe leczy się długo i niestety dość opornie, dlatego już na rok przed ślubem warto zarejestrować się na wizytę u lekarza. Warto także pamiętać o tym, że stres dodatkowo potęguje „wysyp” zmian, dlatego wiele pań tuż przed ślubem zauważa nagłe pogorszenie się stanu skóry, co oczywiście dodatkowo frustruje. Leczenie warto zatem rozpocząć w dobrych gabinetach dermatolocznych oraz klinikach specjalizujących się w medycynie estetycznej, profesjonalnej kosmetyce oraz oczywiście dermatologii. Kliniki dermatologiczne są w całej Polsce, dlatego jest z czego wybierać. Pamiętajmy, że leczenie farmaceutykami jak i laserem to zawsze indywidualna sprawa, o której decyduje lekarz, dlatego nie eksperymentujmy z własnym zdrowiem.

Czasami trzeba liczyć się z tym, że leczenia nie da się zakończyć przed ślubem i wówczas warto rozejrzeć się za profesjonalną wizażystką, która umiejętnie zrobi nam makijaż wykorzystując kosmetyki ze składnikami bakteriobójczymi. Muszą to być odpowiednie podkłady, które nie są zbyt ciężkie, a za to dobrze kryją i „nie roznoszą” zmian na skórze. Po weselu absolutnie nie kładźmy się spać w makijażu, koniecznie zmyjmy go! To najczęstszy błąd popełniany przez świeżo upieczone mężatki, bo w związku ze zmęczeniem po ceremonii zasypiają w makijażu, a ponad połowa z pytanych pań (o zgrozo!) pozostawia makijaż także na poprawiny! Taka sytuacja absolutnie nie może mieć miejsca, szczególnie u pań z problemami skórnymi.

Proces zdrowienia skóry twarzy jest mozolny, dlatego nie należy popadać w rozpacz, a zdecydowanie zabrać się za leczenie. Tylko dobrze dobrana metoda leczenia i nasza obowiązkowość pozwoli na dobre pożegnać się z okropnymi zmianami. Przy tej okazji warto wspomnieć także o wpływie diety na wygląd naszej skóry. Czego powinniśmy zatem unikać, aby zniwelować ryzyko dodatkowych zmian trądzikowych? Oto nasze podpowiedzi:

– zrezygnuj z ostrych przypraw, a także soli i maggi,
– unikaj tłustych produktów zwierzęcych: masła, smalcu, boczku, tłustego mięsa,
– unikaj nadmiaru słodyczy, a szczególnie czekolady,
– jedź sezonowe warzywa i owoce,
– ogranicz picie kawa, a także alkoholu, który bardzo źle wpływają na skórę,
– pamiętaj o witaminach B2, B6, H, C, a także o produktach zawierających cynk.

Właściwa pielęgnacja skóry, odpowiednie leczenie oraz dobra dieta bez wątpienia wpłyną na poprawę wyglądu skóry.

Wiele profesjonalnych klinik dermatologicznych znajdą Państwo w serwisie www.ekliniki.pl, w którym już z poziomu strony można wysyłać zapytania o przebieg i koszt leczenia. Warto postawić na profesjonalistów, bo to się opłaca!