fot. Joshua Uhl
Deszcz, wiatr, krótkie dnie, coraz mniej promieni słonecznych ? to wszystko z pewnością nie pomaga w zachowaniu dobrego nastroju. Na szczęście istnieje kilka bardzo prostych sposobów by nie popaść w jesienną chandrę, a brzydką pogodę za oknem pokonać piękną pogodą ducha. By zachować dobre samopoczucie nie musisz nawet wychodzić z domu, chociaż serdecznie Cię do tego namawiam. W końcu świat jest zbyt piękny by podziwiać go przez szybę ? nawet jesienią!
Zajęcia fitness
fot. Hannah Elizabeth
Od dziecka wciąż słyszymy frazę w zdrowym ciele zdrowych duch i dokładnie tak jest! Kiedy ćwiczymy, poziom endorfin w naszym organiźmie znacznie wzrasta. Dzięki regularnym ćwiczeniom zyskasz korzyści na wielu płaszczyznach. Przede wszystkim będziesz mieć lepszy humor zaraz po ćwiczeniach. Ponad to, wyrzeźbisz swoją sylwetkę, a kiedy to zauważysz na Twoich ustach znów zawita uśmiech, że zrobiłaś dla siebie coś dobrego! Gama zajęć fitness w każdym mieście jest naprawdę duża. Możesz wybierać między jogą, pilatesem, aerobikiem, zumbą, pole dance. Każda z nas znajdzie dla siebie odpowiednie zajęcia.
Domowe ćwiczenia
fot. Life Way Sport
Jeżeli z jakiś względów nie chcesz, bądź nie jesteś w stanie uczestniczyć w grupowych zajęciach fitness?u, nie oznacza to, że nie możesz ćwiczyć w ogóle. Nawet w domu możesz zorganizować sobie chociaż dwie godziny tygodniowo na proste ćwiczenia. Do ich wykonania nie musisz inwestować w drogi sprzęt. Wystarczy Ci mata, płyta DVD lub książka z programem ćwiczeń i być może guma albo hantle. Najważniejsza jest silna wolna i zapał, które pomogą Ci zachować regularność.
Relaksujące masaże
fot. Yaksheeta Sri
Kto z nas nie lubi oddać się odrobinie rozkoszy? Położyć na wysokim stole, zamknąć oczy i nie myśleć o niczym, skupić się tylko na doznaniach. Myślę, że każdemu z nas należy się taka godzina relaksu tygodniowo. Najlepszym sposobem na zaznanie takich przyjemności jest wykupienie serii masaży. Odpowiednio przeprowadzony nie tylko relaksuje, ale także poprawia krążenie, redukuje cellulitis, ujędrnia ciało. Z taką przyjemnością wiążą się same korzyści!
Metamorfoza
fot. perfect_shampoo
Mówi się, że kobieta zmienną jest. Owszem, dlaczego miałaby nie być? Jesień to dobry czas byś również Ty dała sobie prezent z postaci małej (lub całkiem dużej) metamorfozy. Zmień fryzurę, profesjonalnie zadbaj o cerę, idź na ubraniowe zakupy, a na koniec uwiecznij to podczas sesji zdjęciowej! Od czasu do czasu, każda kobieta potrzebuje poczuć się, jak gwiazda w blasku fleszy.
Domowe SPA
fot. Daniela Hartmann
Jesienią nasza skóra szczególnie narażona jest na przesuszenie. Dlatego tak ważna jest jej pielęgnacja. Na szczęście nie musi się to wiązać z uciążliwym wklepywaniem kremów i masek różnych rodzajów. Do codziennego stosowania wystarczą Ci kosmetyki na bazie kolagenu naturalnego. Jednak raz w tygodniu oddaj się długiej przyjemnej kąpieli z dodatkiem olejków lub soli. Włącz relaksującą muzykę, przy wannie postaw lampkę wina. Pozwól sobie na wieczór chillout?u. Wyrzuć z głowy wszystkie utrapienia i myśl o samych przyjemnych rzeczach. Po ciężkim tygodniu zdecydowanie zasłużyłaś na domowe SPA.
Przy ucieczce przed jesienną chandrą najważniejsze jest robienie dla siebie czegoś, co Cię uszczęśliwia. Może to być weekend w SPA, zajęcia fitness lub zwyczajne wyjście do kina. Grunt to dobre traktowanie swojego ciała i zapewnienie sobie wesołej rozrywki.
Czytaj więcej:
Prezent jak z amerykańskiego snu – kurs gry w golfa
Dlaczego weekend w SPA to dobry pomysł na prezent?
Najmodniejsze kolory jesieni 2015: soczysta czerwień
Weronika Barnat
Joanna
