Sport

Najważniejsze wydarzenia sportowe

Sport stał się najpopularniejszą formą rozrywki. Jest obecny na każdym kroku naszego życia zarówno w formie czynnej, jak i biernej. Zainteresowanie nim przejawiają miliony ludzi, którzy oprócz czynnego udziału w zajęciach sportowych, emocjonują się dokonaniami innych. Robią to śledząc poczynania zawodowców na rożnych arenach sportowych.

Wiele spośród wydarzeń sportowych to wydarzenia ważne nie tylko pod względem rywalizacji, ale także pod względem kulturowym, czy marketingowym. Te znajdują swoje miejsce w mediach, które chętnie transmitują relację w bardzo szerokim zakresie. Niemniej jednak nie na wszystkie wydarzenia znajdzie się miejsce w ramówce telewizyjnej. Dochodzi tutaj do czystej kalkulacji finansowej, gdyż samo pokazywanie zdarzenia to ogromne koszty, które nadawca stara się pokryć emitując reklamy w trakcie transmisji. 

Telewizja nie jest jedynym medium, w którym zdarzenia sportowe są relacjonowane i śledzone. Można śmiało wskazać na internet, jako ten, gdzie znajdziemy największą dawkę emocji i transmisji na żywo oraz retransmisji. Właśnie w ten sposób można poznać wydarzenia sportowe, które odbywają się na całym świecie. Co więcej trudno doszukać się podziału na wydarzenia atrakcyjne medialnie i te mniej ważne. Najważniejszym kryterium nadawania jest bowiem sam aspekt sportowy, który ma kluczowe znaczenie dla wielu kibiców. Transmisje na żywo są prowadzone za pośrednictwem wielu portali kojarzonych ze sportem, a także za pośrednictwem stron klubów sportowych.

Z kolei same wyniki na żywo możemy śledzić na portalach, które dokładnie, rzetelnie i w bieżącym czasie rejestrują każdą zmianę, jaka dokonała się w trakcie wydarzenia sportowego. Systemy takie są tak mocno rozbudowane, że dotyczą wydarzeń, o których niejednokrotnie, nawet zagorzały kibic nie miał pojęcia, że istnieją. 

Kwintesencją sportu na całym świecie jest wynik zdarzenia i możliwość jego śledzenia na żywo. Jeśli do tego w parze idzie także podgląd pod dane wydarzenia, to dla prawdziwego kibica nie potrzeba już nic więcej. No może poza odpowiednim wynikiem, w przypadku kibicowania jednej ze stron wydarzenia.

Kompletujemy sportową garderobę w sieciówkach

Lubisz sport? Aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu to twój żywioł? A może w fitness klubie czujesz się jak w domu? Jeśli jesteś sportowym duchem, musisz zadbać o odpowiedni strój – zarówno do aktywności pod dachem, jak i na zewnątrz. Wydawać by się mogło, że trzeba wydać majątek, aby skompletować sportową garderobę, lecz to nie musi być prawda! Obecnie większość sieciówek ma w swojej ofercie kolekcje sportowe w przystępnych cenach.

Garderoba sportowa – podobnie jak ta codzienna – musi mieć wiele odsłon. Bo przecież innego stroju i akcesoriów potrzebujesz na basen, innych na jogę, a jeszcze innych na jogging czy nordic walking w plenerze. Kiedyś jedynym wyborem były stroje oferowane przez znane marki sportowe, których ceny pozastawiały wiele do życzenia. Aktualnie możliwości jest znacznie więcej – możemy wybierać i przebierać w ofercie wielu popularnych sieciówek, gdzie ceny zwykle są znacznie bardziej przystępne. Jak skompletować sportową garderobę w niskich cenach? Podpowiadamy!

Jeśli ćwiczysz w fitness klubie…

Zajęcia pod dachem nie wymagają ogromnych inwestycji, szczególnie jeśli ćwiczyć będziesz w profesjonalnym klubie, wyposażonym w profesjonalny sprzęt. Jedynie w co musisz się zaopatrzyć to odpowiedni strój. Czyli potrzebne będą dobre buty, legginsy oraz top. Wybierz lekkie, wygodne buty z dobrą podeszwą, amortyzującą wstrząsy. Najmodniejsze obecnie legginsy to te w różnego rodzaju wzory i wzorki (ale uwaga, mogą optycznie dodawać nam kilogramów!). Jeśli chodzi o top, to zdecyduj się na taki, uszyty z materiału, który oddycha i szybko schnie. W ofercie sklepów znajdziesz różnego rodzaju fasony i kolory – wybierz swój ulubiony! Pamiętaj jednak, że podczas ćwiczeń najważniejsza jest wygoda. Dobry wygląd niech będzie dopiero na drugim miejscu. Przyda się również sportowy biustonosz, który utrzyma biust w czasie podskoków czy biegania. Sportowe staniki mają specyficzny krój, zatem przed zakupem, koniecznie skorzystaj z przymierzalni, aby mieć pewność, że wybierasz właściwy rozmiar.

Zobacz więcej

Nike Free Run – buty do biegania

Odkąd cała Polska zaczęła ćwiczyć z Ewą Chodakowską, pojawiła się moda na zdrowy styl życia i zdrowe nawyki żywieniowe. Odziwo pojawiła się także moda na sportowy look. Nie założymy przecież na siłownię byle jakich ubrań. Podążając za Ewą Chodakowską, każda nasza stylizacja musi być głęboko przemyślana. Krótki, obcisły top, najlepiej w jakimś neonowym kolorze, legginsy opinające i pięknie podkreślające sylwetkę oraz sportowe buty – to must have każdej sportsmenki. Buty są zdecydowanie najważniejsze, niekoniecznie dlatego, że wybieramy te trendy, ale dlatego, że ćwiczenia w odpowiednio dobranym obuwiu przynoszą efekty.

Postanowiłam przyjrzeć się nieco bliżej butom do biegania. Na początek przedstawię Wam kilka wskazówek teoretycznych.

Wielkim błędem jest rozpoczynanie biegania w starych butach albo w butach zupełnie do tego nieprzystosowanych (jak tzw. tenisówki, trampki itp.). Bieganie w nieodpowiednich butach często powoduje bóle i przemęczenie stóp. Może tez być główną przyczyną urazów (nie tylko samych stóp, ale także kręgosłupa i stawów).

Wybór odpowiedniego buta to niełatwe zadanie. Zwłaszcza, kiedy jesteśmy początkującymi biegaczami i pojęcia takie jak pronator, supinator, czy fachowe określenia systemów amortyzujących niewiele nam mówią. Tutaj ważne staje się znalezienie odpowiedniego sklepu biegowego z wykwalifikowaną obsługą (najlepiej biegającą). W Polsce coraz więcej jest dobrych sklepów biegowych, zarówno sieciowych (czyli przedstawicieli konkretnych marek producentów), jak i sklepów posiadających szeroki asortyment różnego rodzaju obuwia sportowego.

Zobacz więcej

Cała Polska chudnie z Chodakowską!

Ogólnopolska gorączka w odchudzaniu i dbaniu o dobre odżywianie się trwa od dłuższego już czasu. A to wszystko za sprawą trenerki wszystkich Polek – Ewy Chodakowskiej. Któż z nas nie słyszał o ciepłej, wrażliwej i motywującej do działania kobiecie? „EWOlucja” ogarnęła cały kraj! I bardzo dobrze! W końcu dbanie o swoje zdrowie, nienaganny wygląd i dobre samopoczucie to nic złego! Aktywność fizyczna odgrywa bardzo ważna rolę w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób, głównie wciąż narastającego problemu otyłości. Niski poziom aktywności fizycznej uznawany jest za istotny czynnik zwiększający umieralność ogólną z powodu chorób układu krążenia i nowotworów. Do niedawna za jedną z głównych przyczyn zapadalności i przebiegu chorób uważano jakość i ilość spożywanych posiłków. Znacznie mniejszą uwagę przywiązywano do aktywności fizycznej. Obecnie to nastawienie uległo gruntownym zmianom. Aktywność fizyczna została uznana za nieodzowny element łączący się z prawidłowym żywieniem. Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, funkcjonowanie umysłu i jednocześnie zmniejsza ryzyko zapadalności na choroby przewlekłe.

Zobacz więcej

Ćwicz z Mel B – bądź piękna i wysportowana latem

Wiosna to idealna pora roku, aby zadbać o swoje ciało. Po przebudzeniu się z zimowego snu i ponurej stagnacji, warto postawić na aktywność. Rozruszajmy swoje ciało, pobudźmy mięśnie, ujędrnijmy sylwetkę! Aktywność jest bardzo ważna w celu utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kiedy się ruszamy, nasz organizm wydziela także hormony szczęścia tzw. endorfiny, co bezpośrednio przedkłada się na nasze dobre samopoczucie.

Systematyczna aktywność fizyczna to najskuteczniejszy i zarazem najtańszy sposób na uniknięcie wielu schorzeń. Siedzący tryb życia wpływa w sposób bardzo niekorzystny nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na naszą kondycję. Dbając o aktywność fizyczną sprawiamy, że jakość naszego życia jest lepsza, a ruch ma szczególnie korzystny wpływ na układ oddechowy, krwionośny oraz układ ruchu. Ponadto wysiłek fizyczny usprawnia systemy kontrolujące przebieg procesów metabolicznych. Aktywność fizyczna wywiera również korzystny wpływ na naszą psychikę – wysiłek fizyczny jest najlepszą metodą zwalczenia zmęczenia psychicznego. Aktywność fizyczna stanowi też ucieczkę od dręczących nas na co dzień problemów, pozwala zapomnieć o codziennym stresie, ponieważ całkowicie poświęcamy się treningowi. Osoby chore, które uprawiają sport, czują się lepiej, co świadczy o tym, że dzięki wysiłkowi fizycznemu poprawia się nasz nastrój, co w korzystny sposób wpływa na nasze samopoczucie. Idea rywalizacji oraz szansa na sprawdzenie swoich możliwości działa w sposób mobilizujący.

To tyle, jeżeli chodzi o teorię – a teraz przejdźmy do praktyki. Ja szczerze polecam treningi z Mel B, które w sposób wyczerpujący i komplementarny pobudzają nasze mięśnie. Dzięki krótkim ćwiczeniom, które z powodzeniem odnajdziesz na youtube.com, możesz wyrzeźbić swoje ciało, ujędrnić pośladki, wzmocnić plecy i klatkę piersiową, pozbyć się cellulitu na nogach a także wyrobić słynne cegiełki na brzuchu. Zaproponuję Wam kilka ćwiczeń, które możecie wykonywać samodzielnie w zaciszu własnego domu.

Ćwiczenia na pośladki

Ooo tak – pośladki to jeden z najważniejszych punktów na naszym ciele. Każda kobieta marzy o jędrnych, uniesionych, pełnych pośladkach. Dlatego zacznij dbać o to, aby Twoje pośladki wyglądały jak z latynoskiego filmu!

Przykład ćwiczenia.

Połóż się tyłem na macie. Ręce trzymaj luźno wzdłuż tułowia. Nogi ugnij w kolanach i biodrach. Unieś biodra najwyżej, jak tylko Ci się uda. Napnij mocno mięśnie pośladków. Zatrzymaj ruch na kilkanaście sekund, po czym wróć do pozycji startowej. Odpocznij sekundę, by po chwili znów unieść biodra. Zrób 3 serie po 15 powtórzeń.

Zobacz więcej